DICAS SOBRE WHEY PROTEIN

No leite temos duas principais PROTEÍNAS: WHEY E CASEÍNA. O WHEY PROTEIN é uma PROTEÍNA de altíssima qualidade. Quando o leite é transformado em queijo, o soro desse leite é filtrado e separado. A proteína do soro de leite é uma proteína completa. Isso significa que ela contém todos os aminoácidos que seu corpo necessita diariamente. Também é a melhor fonte natural de BCAAs, os aminoácidos de cadeia ramificada.

O WHEY PROTEIN é a proteína mais facilmente digerida e absorvida pelo corpo humano, isto é: Chega rapidamente aos músculos. Ainda reforça o sistema imunológico. Promove maior retenção de nitrogênio que é um grande fator de crescimento muscular. Rica em ocorrência natural de Glutamina, aminoácido não essencial que promove efeito de volumilização celular. Tem ação antioxidante, aumentando os níveis de Glutationa-GSH, contribuindo para a redução dos sintomas de over training.

MELHOR UTILIZAÇÃO

AO ACORDAR: Seu CORPO ficou muito tempo sem ingestão de proteína e precisa repor essa deficiência rapidamente. Ótimo horário para fornecer AMINOÁCIDOS.

NO PRÉ TREINO: 30 a 45 minutos ANTES DO TREINAMENTO.

NO PÓS TREINO: 30 a 45 minutos APOS O TREINAMENTO.

REFEIÇÃO SOLIDA: 40 a 60 minutos após o shake pós-treino.

TOME NOTA:

- Se tomar WHEY com leite: A ABSORÇÃO SERÁ MAIS LENTA. Lembre que você esta comprando uma PROTEÍNA DO SORO DO LEITE para melhor ABSORÇÃO. Se você ADICIONA LEITE, estará deixando a ABSORÇÃO mais lenta. Melhor usar com água.
- A Absorção do WHEY pode ser MELHORADA combinando com CARBOIDRATOS de IG ALTO, isto produz um pico de insulina, que proporciona nutrientes para os músculos mais rápida do que tomando apenas com água ou leite.
- Whey protein é uma fonte de proteína ideal para vegetarianos que incluem produtos lácteos na sua dieta.
- Whey Protein significa proteína do soro do leite.
- Em muitos casos o WHEY de PIOR GOSTO também é o melhor. Pois ele é mais puro e mais “quebrado”, e também mais caro. 
- Para quem tem Intolerância à lactose recomendamos o Whey Protein Isolado. Não use o Whey Concentrado. 
- Pessoas portadoras de problemas renais necessitam de restrição protéica.
- Não tome WHEY antes de DORMIR. Tome no lugar CASEÍNA. Por que ? Nesse período, quanto menor for a velocidade de absorção, melhor!. Você vai passar 6-8 horas dormindo e absorvendo proteínas. 
- Se o produto possui mais de uma fonte de proteína (que não seja a proteína do soro do leite) em sua composição, você já fica ciente que não é 100% Whey Protein.
- Não faça uma REFEIÇÃO SOLIDA imediatamente apos tomar o WHEY. Isso vai deixar sua ABSORÇÃO mais lenta. Não é este o seu OBJETIVO. Espere uns 40 a 60 minutos.
- Uma combinação mais eficiente seria:

Whey + Água + Carboidrato de alto IG

Por que isso?

- Provocar um pico de glicose no sangue aproveitando o pico de insulina.
- Mobilizar alta quantidade de glicose para o músculo.
- Adicionar grande quantidade de aminoácidos provenientes do whey.
- Criar um melhor ambiente para síntese protéica, reparação e hipertrofia da musculatura.