Musculação ajuda mulheres da meia-idade a diminuir gordura.

• 

  COMPROVADO:Mulheres de meia-idade diminuem massa gorda com a musculação.
  Pesquisadores americanos avaliaram qual a verdadeira importância da prática da musculação nas academias.
  Compararam grupos de mulheres de meia-idade sedentárias com mulheres da mesma idade mas que faziam  60 minutos de musculação 1 vez por semana.
  Verificaram que o treinamento de força muscular de 60 minutos/semana foi associado à diminuição de 1,1 kg de massa gorda e ao ganho de 1,2 kg de massa magra ( massa livre de gordura).
  Concluíram que existe uma associação inversa significativa entre o tempo de musculação praticado semanalmente e o percentual de gordura corporal. Isto parece ocorrer tanto devido à diminuição da massa gorda quanto ao aumento da massa magra.( Obesity 2010-Annual Scientific Meeting, San Diego, CA.)