TREINAR EM CASA

TREINAR EM CASA

AS ATIVIDADES DIÁRIAS, COMO TRABALHAR , ESTUDAR, DAR ATENÇÃO A FAMÍLIA CONSOMEM MUITAS HORAS, DIFICULTANDO AOS AMANTES DA MUSCULAÇÃO QUE POSSAM FREQUENTAR UMA ACADEMIA OU TEREM DIAS REGULARES. NESSE CASO O TREINO DE MUSCULAÇÃO EM CASA CAI COMO UMA LUVA, TODAVIA REQUER MAIS DISCIPLINA E FOCO.

UMA BOA DICA É A PESSOA PLANEJAR UM ESPAÇO EM SUA RESIDÊNCIA , DE PREFERÊNCIA AREJADO ONDE POSSA MONTAR SUA HOME GYM OU ACADEMIA PARTICULAR.

EQUIPAMENTOS DE MUSCULAÇÃO NÃO SÃO BARATOS, ENTÃO RECOMENDO QUE COMPREM OS ESSENCIAIS, E COM O TEMPO, JUNTANDO AS ECONOMIAS COMECE A FAZER UM UPGRADE EM SUA ACADEMIA PARTICULAR. E O QUE NÃO PODE FALTAR?

ANILHAS PESOS VARIADOS SEMPRE EM PARES

BARRAS

HALTERES

BANCO DE SUPINO

BARRA FIXA

TORNOZELEIRAS COM PESO

ESTEIRA OU BICICLETA ERGOMÉTRICA

ESTEIRA DE ESPUMA

UMA CORDA DE PULAR

ELÁSTICOS DE EXERCICIOS (PILATES)

SE VOCÊ NUNCA FEZ EXERCICIOS FÍSICOS SOZINHO, DEVE CONTRATAR UM PERSONAL TRAINER ATÉ APRENDER OS EXERCICIOS E TER A DISCIPLINA E COORDENAÇÃO MOTORA NECESSÁRIA.

PRA QUEM ESTÁ ACOSTUMADO, O DESAFIO É SEMPRE MANTER A DISCIPLINA, ENTÃO ATENÇÃO NOS HORÁRIOS E BOM TREINO!